Za manje sijedih jedite više mandarina

Stigla je sezona mandarina, ukusnog, kiselkastog voća bogatog vitaminom C. Uz njih velike količine navedenog vitamina sadrže i drugi citrusi poput limuna, limete, grejpa i naranče.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME



Višestruka svojstva mandarina

Prema istraživanju madarine mogu odgoditi pojavu sijedih, jer vitamin C pomaže tijelu proizvesti kolagen, vitamin A pomaže da kosa ostane hidratizirana, potičući lučenje sebuma, a vitamin B12 usporava sijedenje. Upravo nedostatak vitamina B12 dovodi do proizvodnje hidrogen perokisda što uzrokuje sijedenje kose. Ukratko, više mandarinaznači manje sijedih. Osim toga mandarine pomažu kod probave, regulacije krvnog tlaka, zdravlja srca, smanjit će rizik od raka, dijabetesa i osteoporoze.

Iako nije uobičajeno jesti koru mandarine, ona sadrži hranjive spojeve koje učinkovito snižavaju “loš kolesterol”. Ono što je također zanimljivo, je uzrokovanje gubljenja kilograma. Mandarine, kao i naranče, obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Držat će nas sitima, a pritom neće debljati.

Preporuka jesti dvije ili više mandarina

Preporučuje se svaki dan pojesti minimalno dvije ili tri mandarine, ali dobro je i više. Mandarine nakon kupnje držite podalje direktnog svijetla i konzumirajte ih unutar 7 dana od kupnje.

Pročitajte još

Učitavanje...