Roštilj, lignje, lubenica ili sladoled nezaobilazan su dio mnogih ljetnih izleta, nakon kojih često slijedi osvježenje u moru, rijeci, jezeru ili bazenu. Pritom se iznova postavlja pitanje treba li nakon jela čekati dva sata prije ulaska u vodu.
Takvo strogo pravilo ne postoji. Prema zdravstvenim stručnjacima, nema znanstvenih dokaza da je kupanje neposredno nakon obroka samo po sebi opasno. Nakon laganog obroka ili međuobroka većina ljudi može ući u vodu bez čekanja.
Obilan obrok i naporno plivanje nisu dobra kombinacija
Ipak, nakon obilnog obroka preporučljivo je tijelu dati malo vremena prije intenzivnog plivanja, skakanja u vodu ili zahtjevnih igara. Pun želudac i snažan fizički napor mogu izazvati osjećaj težine, mučninu, nelagodu ili grčeve, što u vodi može postati dodatni rizik. Pritom treba razlikovati lagani ulazak i osvježenje u plićaku od dugotrajnog ili napornog plivanja. Osoba koja se osjeća pospano, teško ili nelagodno nakon jela trebala bi se najprije odmoriti i u vodu ući tek kada se ponovno osjeća spremno. Umjesto brojanja minuta ili sati, najvažnije je procijeniti veličinu obroka, planiranu aktivnost i vlastito stanje. Abeceda sigurnog kupanja počinje razumijevanjem stvarnih rizika i odgovornim ponašanjem u vodi.
