Svima je poznato da je voda najzdravije piće upravo zbog odsustva toksina, šećera i ostalih štetnih tvari koje se nalaze u prerađenim napitcima poput sokova. Voda ne samo da hidratizira cijelo tijelo, već dokazano pomaže da se osjećamo bolje. Upravo zato liječnici savjetuju često ispijanje vode, odnosno do osam čaša vode dnevno, što se za mnoge čini previše. Ipak, hidratacija je vrlo bitna, osobito pri obavljanju fizički napornih i zamornih aktivnosti. Osim što hidratizira i liječi, voda uvelike utječe i na sprječavanje nakupljanja suvišnih kilograma jer zauzima mjesto umjesto hrane i čini nas prividno sitima. Voda je doista izvor života, ali ipak, kao i sa svim ostalim prirodnim proizvodima, s vodom također možemo pretjerati.
Ako vam je navika često piti vodu te neprestano posežete za njom, možda je vrijeme da se počnete kontrolirati. Naime, voda nije proizvod koji izaziva ovisnost i njeno konzumiranje isključivo ovisi o volji i želji pojedinca, a previše vode može itekako naškoditi, pa čak i dovesti do smrti. Ako ipak niste sigurni pretjerujete li s konzumiranjem vode, ovdje su neke posljedice pretjerivanja s ovim napitkom.
Učestalo mokrenje
Učestalo mokrenje gotovo je uvijek znak za uzbunu. Osim trudnica, zdrav čovjek mokri šest do osam puta dnevno, što je realna količina izbacivanja toksina iz tijela. Međutim, osim u slučaju zdravstvenih tegoba, pijete li previše vode to ćete i te kako osjetiti, a prvi znak je upravo učestalo mokrenje. Buđenje tijekom noći, cjelodnevno trčanje prema toaletu, učestalo mokrenje donosi niz frustrirajućih trenutaka. Pri tome urin postaje svijetao, gotovo proziran, a upravo zato što tijelo izbacuje višak vode.
Glavobolja
Iako voda ponekad djeluje kao lijek za glavobolju, u pretjeranim količinama istu može izazvati. Naime, od previše vode stanice u tijelu otiču, a strašna je činjenica što, dogodi li se oticanje stanica u mozgu, ishod može biti koban.
Mučnina
Previše konzumiranje vode također može dovesti do mučnine i povraćanja. Naime, bubrezi mogu filtrirati određenu količinu vode, ali ako je količina pretjerana, sadržaj odlazi natrag u želudac i crijeva, a posljedica može biti povraćanje ili proljev. Također, pretjeran rad bubrega dovodi do umora, bezvoljnosti, pa čak i anksioznosti.
Oticanje
Otečeni zglobovi, stopala, šake, ruke ili usne mogu biti znak pretjeranog ispijanja vode koja se nakuplja u određenim dijelovima tijela jer nema kamo otići.