Tijekom noći često se borimo s nesnosnim vrućinama koje nam ometaju san. Često ne možemo zaspati zbog vrućine jer se tijelo bori protiv pregrijavanja. No, postoje neki mali trikovi dovoljni da se tijelo ohladi i da utonete u nesmetan san. Tijelo se najbolje hladi preko stopala, stoga ono što najbolje pomaže je izbaciti jednu nogu izvan pokrivača i omogućiti tijelu da se rashladi.
Također, za lakši san pomaže i tuširanje hladnom ili mlakom vodom prije odlaska u krevet te izbjegavanje napornog vježbanja i jako začinjene hrane. I rashlađivanje prostorije u kojoj spavate pomoći će da lakše utonete u san i čvršće spavate. Ujutro čim sunce izađe, potrebno je zatvoriti prozore i navući rolete i otvoriti ih tek navečer kad vrućina popusti i zrak postane hladniji.