Ljeto je godišnje doba koje sa sobom donosi sunce, more, visoke temperature i uživanje na otvorenom. Međutim, upravo ti isti čimbenici mogu imati negativan utjecaj na zdravlje i izgled naše kože ako joj ne posvetimo odgovarajuću brigu. Ljetna njega tijela zahtijeva pažljivo osmišljenu rutinu koja uključuje zaštitu od štetnog UV zračenja, hidrataciju, njegu nakon sunčanja te pravilnu prehranu i unos tekućine.
Zaštita od Sunca – prvi korak njege
Najvažniji korak u ljetnoj njezi tijela je zaštita od sunca. Sunčeve UV zrake mogu uzrokovati brojne probleme – od opekotina, isušivanja kože, prijevremenog starenja do povećanog rizika od raka kože. Stoga je ključno svakodnevno koristiti kreme sa zaštitnim faktorom (SPF), čak i kada je oblačno. Preporučuje se SPF 30 ili više, a nanošenje treba ponavljati svaka dva sata, posebno nakon kupanja ili znojenja. Odlični proizvodi za zaštitu od Sunca su oni brenda Collistar uz koje će vam koža biti zaštićena, ali i njegovana.
Hidratacija i njega kože
Tijekom ljeta koža brže gubi vlagu zbog vrućine, izlaganja suncu, slanoj morskoj vodi i kloru iz bazena. Zato je intenzivna hidratacija nužna. Preporučuje se korištenje laganih, nemasnih losiona i gelova za tijelo na bazi aloe vere, hijaluronske kiseline ili glicerina koji brzo upijaju i ne začepljuju pore.
Također, tuširanje treba biti kratko i u mlakoj vodi jer vruća voda dodatno isušuje kožu. Umjesto agresivnih sapuna, bolje je koristiti blage gelove za tuširanje bez alkohola i parfema koji neće narušiti prirodnu barijeru kože. Jednom do dva puta tjedno preporučuje se blagi piling kako bi se uklonile mrtve stanice i potaknula obnova kože.
Njega kože nakon sunčanja
Nakon dužeg boravka na suncu, koži je potrebna dodatna obnova i smirenje. Takozvani „after sun“ proizvodi, koji sadrže sastojke poput pantenola, aloe vere, kamilice ili nevena, idealni su za umirivanje kože, smanjenje crvenila i prevenciju ljuštenja. Odlična opcija su i sredstva za tuširanje protiv isušivanja ili mlijeka za kožu poput onih brenda Clarins.
Ako se ipak pojave opekotine, važno je izbjegavati daljnje izlaganje suncu, kožu redovito hladiti i mazati umirujućim kremama. U težim slučajevima može biti potrebno i savjetovanje s dermatologom. Hladni oblozi od kamilice ili zelenog čaja također mogu pomoći u ublažavanju nelagode.
Cjelovita briga iznutra
Ljetna njega tijela nije potpuna bez dovoljnog unosa vode i pravilne prehrane. Više od jedne litre vode dnevno pomoći će koži da ostane elastična i hidratizirana. Hrana bogata antioksidansima (voće, povrće, orašasti plodovi) pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji nastaju izlaganjem UV zračenju. Također, beta-karoten iz mrkve i rajčice može pomoći koži da postane otpornija na sunčeve zrake.
Zaključak
Ljeto može biti izuzetno blagotvorno za duh i tijelo, ali samo ako se pridržavamo osnovnih pravila zaštite i njege kože. Umjereno izlaganje Suncu pomaže u održavanju koncentracije vitamina D u organizmu i zdravije je od odlaska u solarij. Redovita hidratacija, pravilna uporaba zaštitnih sredstava i njega nakon sunčanja ključ su zdrave i njegovane kože koja će zadržati svoju ljepotu i vitalnost tijekom cijele godine. Njegujući svoje tijelo ljeti, postavljamo temelj za zdravu kožu u budućnosti.
Promo